القائمة الرئيسية

الصفحات

رجيم قاسى جدا لخسارة 8 كيلو من وزنك فى اسبوع

خسارة 8 كيلو من وزنك فى اسبوع:

مع انتشار العديد من الوجبات الغذائية التي تفقد الوزن ، وتعتماد على ما تفضله ، وغالبا انقاص النظام الغذائي في وقت سريع لفقدان الوزن الكبير. لا يجدى نفعا الا إذا كان النظام الغذائي صعب وشديد لكى تفقد 8 كيلو جرامات في الأسبوع . ويقدم موقع انا قبطى هذا المقال وسوف نتعرف معا على بعض النصائح لانقاذ وزنك فى اسبوع واحد.


في اليوم الأول:


فطور: كوب من الحليب
الغداء: قطعة من اللحم  ، بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.


فى اليوم الثاني:


فطور: فنجان شاي بدون اى سكر.
الغداء: صدر دجاج بلا جلد ، مشوى أو مقلي ، وصحن من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.

فى اليوم الثالث:


الإفطار: فنجان شاي بدون سكر.
الغداء: زجاجة صغيرة من اللبن قليل الدسم ، مع شريحتين من الخيار.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.

فى اليوم الرابع:


فطور: فنجان شاي بدون سكر.
الغداء: ثلاث تفاحات وطبق من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.



فى اليوم الخامس:


فطور: فنجان شاي بدون سكر.
وجبة الغداء: بيضتان ، بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.



فى اليوم السادس:



فطور: كأس من الحليب المخفوق.
الغداء: زجاجة صغيرة من اللبن قليل الدسم ، مع شريحتين من الخيار.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.



فى اليوم السابع:


فطور: فنجان قهوة بدون سكر.
الغداء: ثلاث تفاحات.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.


ارجو ان نكون قد قدمنا لكم محتوى مفيد وبرجاء بعد تجريب هذه الطريقة اخبارنا بمدى فاعليتها مع الجميع وشكرا لحسن المتابعة.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

عناصر الموضوع