خسارة 8 كيلو من وزنك فى اسبوع:
مع انتشار العديد من الوجبات الغذائية التي تفقد الوزن ، وتعتماد على ما تفضله ، وغالبا انقاص النظام الغذائي في وقت سريع لفقدان الوزن الكبير. لا يجدى نفعا الا إذا كان النظام الغذائي صعب وشديد لكى تفقد 8 كيلو جرامات في الأسبوع . ويقدم موقع انا قبطى هذا المقال وسوف نتعرف معا على بعض النصائح لانقاذ وزنك فى اسبوع واحد.
في اليوم الأول:
فطور: كوب من الحليب
الغداء: قطعة من اللحم ، بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.
فى اليوم الثاني:
فطور: فنجان شاي بدون اى سكر.
الغداء: صدر دجاج بلا جلد ، مشوى أو مقلي ، وصحن من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.
فى اليوم الثالث:
الإفطار: فنجان شاي بدون سكر.
الغداء: زجاجة صغيرة من اللبن قليل الدسم ، مع شريحتين من الخيار.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.
فى اليوم الرابع:
فطور: فنجان شاي بدون سكر.
الغداء: ثلاث تفاحات وطبق من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.
فى اليوم الخامس:
فطور: فنجان شاي بدون سكر.
وجبة الغداء: بيضتان ، بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.
فى اليوم السادس:
فطور: كأس من الحليب المخفوق.
الغداء: زجاجة صغيرة من اللبن قليل الدسم ، مع شريحتين من الخيار.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.
فى اليوم السابع:
فطور: فنجان قهوة بدون سكر.
الغداء: ثلاث تفاحات.
العشاء: طبق صغير من سلطة الخضراوات الطازجة.
ارجو ان نكون قد قدمنا لكم محتوى مفيد وبرجاء بعد تجريب هذه الطريقة اخبارنا بمدى فاعليتها مع الجميع وشكرا لحسن المتابعة.
تعليقات
إرسال تعليق