القائمة الرئيسية

الصفحات

طريقة عمل صينية البطاطس الرائعة للتخسيس

صينية البطاطس الرائعة للتخسيس:

موضوع اليوم مميز جدا جدا . وينتظره ايضا الكثير من الناس وهو صينية البطاطس بدون دجاج أو لح هى مناسبة جدا لنظام غذائي صحي وخاصة للاناس النباتيين. مكوناتها بسيطة للغاية وهى ايضا مغذية ومناسبة أيضا للرياضيين ولاعبى كمال الأجسام لأنها تمنح الجسم الكثير من الطاقة والقوة.


المقادير المناسبة:


  • عدد ثلاث حبات بطاطس
  • عدد اربع فصوص ثوم مهروس
  • عدد واحد بصلة مقطعة إلى شرائح
  • عدد خمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • مقدار نصف كوب من عصير الليمون
  • ملح للتذوق حسب الرغبة
  • القليل من الفلفل الأسود
  • عدد واحد ملعقة كبيرة من الكمون
  • مقدار نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
  • مقدار كوب ماء

طريقة تحضير  صينية البطاطس الرائعة للتخسيس:


  • قشري البطاطس وقطعيها إلى شرائح مستديرة.
  • تبلي البطاطس والبصل بـ (ثوم و ملح و فلفل و كمون و ليمون و زعتر و زيت زيتون)
  • بعد اضافة التوابل ، نضع البطاطس والبصل في صينية.
  • نضيف كوب من الماء.
  • غطي الصينية بورق الألمنيوم وضعيها في الفرن لمدة ساعة ونصف.
  • نزيل رقائق الألومنيوم ونتركها لمدة 10 دقائق أخرى.
وفى نهاية الموضوع اليوم طريقة عمل  صينية البطاطس الرائعة للتخسيس ارجوا ان اكون قدمت لكم معلومات مفيدة ومحتوى مفيد ولكى نستمر فى تقديم المزيد من المحتوى برجاء دعمنا ونشر الموضوع.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

عناصر الموضوع